Как защитить себя во время сна. Психологическая защита: искажение реальности или сохранение своего «Я»? Как защитить себя снов чтобы не

Как защитить себя во время сна Существует много разных мнений насчет того, сколько нужно спать человеку, чтобы чувствовать себя бодрым и полным сил. Но вы, наверняка, согласитесь с тем, что после пробуждения каждому из нас хочется быть в хорошем настроении и иметь достаточно энергии, чтобы встретить новый день. А что делать в том случае, когда настроение на нуле, и вы просыпаетесь в необъяснимой тревоге и еще более уставшим, чем перед сном? Тем более, что этому способствует коллективная энергия тысяч, даже миллионов людей… Но прежде чем давать какие-либо рекомендации, предлагаю ознакомиться с «теоретической» частью. Где вы «гуляете» во время сна Когда вы ложитесь спать, спит только ваше тело, а сознание бодрствует и при этом перемещается по разным параллельным реальностям - ваше сознание отправляется туда, куда хочет отправится. И не всегда это направление совпадает с тем, куда бы вам самим хотелось. Очень часто бывает, что вы ощущаете тревогу, беспокойство, сомнение или страх… Как бы вы не пытались в течение дня настроиться на позитив, подсознательно эта мысль не дает вам покоя. Вы засыпаете, ваш ум выключается, а духовная часть отправляется на прогулку. Как вы думаете, куда в таком состоянии, под руководством тревожных мыслей и сомнений, может направиться ваше сознание? Конечно же туда, где имеются соответствующие вибрации - в эпицентр волнующего вас события. В результате вместо того, чтобы отдохнуть, наполнится силами и безмятежностью, проснуться отдохнувшими, вы просыпаетесь не только уставшими, как будто вы всю ночь пахали, вы просыпаетесь в отвратительном настроении. Тем более, что после активных медитативных, духовных и энергетических практик, «Чем вам «грозят» духовные практики» ваша чувствительность в разы выше, чем у других людей.

Самое время позаботиться об инструментах защиты. Как защитить себя во время сна 1. Окружите себя перед сном плотным коконом из белого света Это самый простой способ, который должен срабатывать у вас на автомате. Перед тем, как заснуть, окружите себя белым плотным светом, или представьте, что вы находитесь в светящемся белом коконе, через который не проходят низковибрационные мысли и эмоции. Как добиться автоматического включения Если у вас вдруг появились тревожные мысли, представьте, что вы нажимаете на кнопку «Пуск», и вас сразу окружает белый кокон света. Для того чтобы появился автоматизм в действиях, вам необходимо несколько раз в расслабленном состоянии представить себе это. Настолько четко, что вы даже почувствуете, что пространство вокруг вас становится густым, начинает сиять, и через этот белый свет ничего не проходит извне к вам. Вы почувствуете себя защищенными и в безопасности, тогда впоследствии это будет происходить на автомате при одной вашей мысли. 2. Создайте безопасное убежище для себя Прежде чем ложиться спать, выразите намерение, куда вы отправитесь в вашем сне. Кто-то из великих мастеров советовал построить тайное убежище для сна, что-то типа дома или места своей мечты, возведите то, чего в реальности у вас нет, но что бы вам хотелось иметь. Подсознание само подскажет вам форму, главное, чтобы вы там чувствовали себя безопасно и могли там отдохнуть. Несколько раз осознанно простройте окружающий ваш сон пейзаж со всеми деталями: горный ручей, просто горы, на берегу озера, на берегу моря, сосновый лес, кому что ближе. Атмосфера пространства может быть любая. Это виртуальное пространство, которое вы создаете сами. Представьте себе ваше тихое убежище, и когда ложитесь спать, скажите про себя: «Я отправляюсь спать в своё любимое тайное место». И тогда вы можете быть уверенными, что с вами всё будет в порядке во время сна, и вы не нахватаетесь посторонних энергий и эмоций. 3. Призовите Ангела-Хранителя для защиты вашего сна Вы всегда можете призвать защиту Ангела-Хранителя. На то они и называются Ангелами-Хранителями. Тем, кто далеко продвинулся на пути духовного развития, уже смешно обращаться к ангелам – мы сами творцы. Но иногда это нужно. Вы знаете, что вы о чем-то переживаете, как бы вы осознанно не пытались с этим справиться, в любом случае часть этих энергий будет подавляться вами. Значит, во сне вы можете, когда контроль ума спадает, напрямую открыться всем этим энергиями. С утра проснетесь разбитыми, с чувством тревожности. Призывайте защиту Есть любимый великий Мастер – призывайте его. Ангелов-Хранителей - призывайте их. Я всегда рекомендую призывать Архангела Михаила. Он не случайно является куратором защитников всех людей и в самых тяжелых случаях я всегда призывала его. 4. Защитите пространство, в котором живете Вечером, когда вы начинаете засыпать, вы входите в естественное медитативное состояние. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, закройте глаза, представьте, что вы великий художник, который рисует: возьмите кисть и раскрасьте фиолетовыми полосами стены, потолок, можно пол разукрасить. Хотите, добавьте туда творчества: крапинки белого цвета, золотые нити - все, на что у вас фантазии хватит. Главное, что в этот момент вы сотворяете защиту, защиту через которую никакое чужое влияние на энергетическом и духовном уровне к вам не пройдет. Рисуйте фиолетовые нити по всем стенам, по всем оконным проёмам, что важно, во всех дверях для того чтобы, когда вы заходите в дом, весь негатив оставался за дверями… Фиолетовый свет каким образом работает? Он очищает все эмоции, весь негатив, всё то, что вы подхватили где-то вовне, чтобы в дом это не заходило. Это пойдет на пользу и вам и всем вашим родным, которые живут в этом месте. Для тех, кто живет в квартире/доме не один, просите разрешение Высшего Я всех участвующих: муж – мужа, бабушка – значит, бабушки, ребенок – значит, ребенка. Чтобы у них потом не было ломки, особенно, у старшего поколения. 5. Принимайте «фиолетовый» душ по утрам Если вдруг вы проснулись в тревожном состоянии, не забывайте себя очистить. Если у вас есть привычка делать энергетическую гимнастику, перед тем, как гонять потоки энергии вверх и вниз, искупайте себя в фиолетовом душе. Если по утрам принимаете душ, представьте, что вы купаетесь в волнах фиолетового света. Т.е. ежедневный ритуал принятия душа по утрам закодируйте действием, своим намерением, что в этот момент все несбалансированные эмоции с вас стекают, если есть навязчивые мысли, то они стекают. 6. Очищение квартиры с помощью свечей Если кто-то тяготеет к религии, не забывайте периодически зажигать свечу, кстати, не обязательно церковную, и просто обходить с зажженной свечой по периметру всей квартиры, заглядывая во все-все уголки. Если вы под это дело ещё подвяжете намерение о том, что вы выжигаете застоявшиеся энергии, - это сработает. В принципе здесь можно использовать любой инструмент, когда вы знаете, для чего вы используете. Но самое главное, на что я направляю ваше внимание, что и ваше настроение, и то состояние, в котором вы просыпаетесь, - всё зависит от вас. Поддадитесь вы этому состоянию, либо вы возьмете управление в очередной раз на себя и приложите усилия, совершенно небольшие, как вы видите, для того, что бы изменить это. И спустя какое-то время это начнет происходить на автомате. Всё это действенные ритуалы, которые помогают защитить себя. Это не значит, что мы должны считать мир враждебным, что мы от него защищаемся, что он пытается на нас напасть. Но если вдруг вы почувствовали необъяснимую тревогу, у вас есть все инструменты в вашем распоряжении, чтобы защитить себя! Значит, позаботьтесь о себе. Фрагмент сопроводительного вебинара, март 2014 Алена Старовойтова

Существует много разных мнений насчет того, сколько нужно спать человеку, чтобы чувствовать себя бодрым и полным сил.

Но вы, наверняка, согласитесь с тем, что после пробуждения каждому из нас хочется быть в хорошем настроении и иметь достаточно энергии , чтобы встретить новый день.

А что делать в том случае, когда настроение на нуле, и вы просыпаетесь в необъяснимой тревоге и еще более уставшим, чем перед сном?

Тем более, что этому способствует коллективная энергия тысяч, даже миллионов людей…

Где вы «гуляете» во время сна

Когда вы ложитесь спать, спит только ваше тело, а сознание бодрствует и при этом перемещается по разным параллельным реальностям — ваше сознание отправляется туда, куда хочет отправится.

И не всегда это направление совпадает с тем, куда бы вам самим хотелось .

Очень часто бывает, что вы ощущаете тревогу, беспокойство, сомнение или страх… Как бы вы не пытались в течение дня настроиться на позитив, подсознательно эта мысль не дает вам покоя .

Вы засыпаете, ваш ум выключается, а духовная часть отправляется на прогулку.

Как вы думаете, куда в таком состоянии, под руководством тревожных мыслей и сомнений, может направиться ваше сознание?

Конечно же туда, где имеются соответствующие вибрации — в эпицентр волнующего вас события.

В результате вместо того, чтобы отдохнуть, наполнится силами и безмятежностью, проснуться отдохнувшими, вы просыпаетесь не только уставшими , как будто вы всю ночь пахали, вы просыпаетесь в отвратительном настроении.

Тем более, что после активных медитативных, духовных и энергетических практик, ваша чувствительность в разы выше , чем у других людей.

Самое время позаботиться об инструментах защиты.

Как защитить себя во время сна

1. Окружите себя перед сном плотным коконом из белого света

Это самый простой способ, который должен срабатывать у вас на автомате.

Перед тем, как заснуть, окружите себя белым плотным светом, или представьте, что вы находитесь в светящемся белом коконе , через который не проходят низковибрационные мысли и эмоции.

Как добиться автоматического включения

Если у вас вдруг появились тревожные мысли, представьте, что вы нажимаете на кнопку «Пуск» , и вас сразу окружает белый кокон света.

Для того чтобы появился автоматизм в действиях, вам необходимо несколько раз в расслабленном состоянии представить себе это. Настолько четко, что вы даже почувствуете, что пространство вокруг вас становится густым, начинает сиять, и через этот белый свет ничего не проходит извне к вам .

Вы почувствуете себя защищенными и в безопасности, тогда впоследствии это будет происходить на автомате при одной вашей мысли.

2. Создайте безопасное убежище для себя

Прежде чем ложится спать, выразите намерение, куда вы отправитесь в вашем сне.

Кто-то из великих мастеров советовал построить тайное убежище для сна, что-то типа дома или места своей мечты, возведите то, чего в реальности у вас нет, но что бы вам хотелось иметь.

Подсознание само подскажет вам форму, главное, чтобы вы там чувствовали себя безопасно и могли там отдохнуть.

Несколько раз осознанно простройте окружающий ваш сон пейзаж со всеми деталями: горный ручей, просто горы, на берегу озера, на берегу моря, сосновый лес, кому что ближе. Атмосфера пространства может быть любая.Это виртуальное пространство, которое вы создаете сами.

Представьте себе ваше тихое убежище, и когда ложитесь спать, скажите про себя: «Я отправляюсь спать в своё любимое тайное место ».

И тогда вы можете быть уверенными, что с вами всё будет в порядке во время сна, и вы не нахватаетесь посторонних энергий и эмоций.

3. Призовите Ангела-Хранителя для защиты вашего сна

Вы всегда можете призвать защиту Ангела-Хранителя . На то они и называются Ангелами-Хранителями.

Тем, кто далеко продвинулся на пути духовного развития, уже смешно обращаться к ангелам – мы сами творцы. Но иногда это нужно.

Вы знаете, что вы о чем-то переживаете, как бы вы осознанно не пытались с этим справится, в любом случае часть этих энергий будет подавляться вами.

Значит, во сне вы можете, когда контроль ума спадает, напрямую открыться всем этим энергиями. С утра проснетесь разбитыми, с чувством тревожности.

Призывайте защиту . Есть любимый великий Мастер – призывайте их. Ангелов-Хранителей — призывайте его.

4. Защитите пространство, в котором живете

Вечером, когда вы начинаете засыпать, вы входите в естественное медитативное состояние.

Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, закройте глаза, представьте, что вы великий художник, который рисует : возьмите кисть и раскрасьте фиолетовыми полосами стены, потолок, можно пол разукрасить.

Хотите, добавьте туда творчества: крапинки белого цвета, золотые нити — все, на что у вас фантазии хватит.

Главное, что в этот момент вы сотворяете защиту , защиту через которую никакое чужое влияние на энергетическом и духовном уровне к вам не пройдет.

Рисуйте фиолетовые нити, по всем стенам, по всем оконным проёмам, что важно, во всех дверях для того, чтобы когда вы заходите в дом весь негатив оставался за дверями…

Фиолетовый свет каким образом работает? Он очищает все эмоции, весь негатив, всё то, что вы подхватили где-то вовне, чтобы в дом это не заходило. Это пойдет на пользу и вам и всем вашим родным, которые живут в этом месте.

Для тех, кто живет в квартире/доме не один, просите разрешение Высшего Я всех участвующих: муж – мужа, бабушка – значит, бабушки, ребенок – значит, ребенка.

Чтобы у них потом не было ломки, особенно, у старшего поколения.

5. Принимайте «фиолетовый» душ по утрам

Если вдруг вы проснулись в тревожном состоянии, не забывайте себя очистить.

Если у вас есть привычка делать энергетическую гимнастику, перед тем, как гонять потоки энергии вверх и вниз, искупайте себя в фиолетовом душе.

Если по утрам принимаете душ, представьте, что вы купаетесь в волнах фиолетового света .

Т.е. ежедневный ритуал принятия душа по утрам закодируйте действием, своим намерением, что в этот момент все несбалансированные эмоции с вас стекают, если есть навязчивые мысли, то они стекают.

6. Очищение квартиры с помощью свечей

Если кто-то тяготеет к религии, не забывайте периодически зажигать свечу , кстати, не обязательно церковную, и просто обходить с зажженной свечой по периметру всей квартиры, заглядывая во все-все уголки.

Если вы под это дело ещё подвяжете намерение о том, что вы выжигаете застоявшиеся энергии , — это сработает.

В принципе здесь можно использовать любой инструмент, когда вы знаете, для чего вы используете. Но самое главное, на что я направляю ваше внимание, что и ваше настроение, и то состояние, в котором вы просыпаетесь, — всё зависит от вас.

Поддадитесь вы этому состоянию, либо вы возьмете управление в очередной раз на себя и приложите усилия, совершенно небольшие, как вы видите, для того, что бы изменить это. И спустя какое-то время это начнет происходить на автомате.

Это не значит, что мы должны считать мир враждебным, что мы от него защищаемся, что он пытается на нас напасть. Но если вдруг вы почувствовали необъяснимую тревогу, у вас есть все инструменты в вашем распоряжении, чтобы защитить себя! Значит, позаботьтесь о себе.

19. ЗАЩИТА ОТ НАПАДЕНИЙ ВО СНЕ

В отличие от сознательного выхода в астрал, сон представляет собой именно неконтролируемое состояние. Во сне обычный человек полностью центрируется в своей витальной оболочке и неспособен невовлеченно наблюдать ее хотя бы с ментальной точки зрения. Именно это имеется в виду, когда говорится, что во сне человек "не защищен". У человека, «попадающего» в сновидение, изначально отсутствует какое бы то ни было критическое отношение к своему эмоциональному состоянию, он без остатка вовлечен в него подобно подхваченному ветром куску газеты.

Однако важно не это. Если бы все сводилось к тому, что во сне человек переживает гораздо более сильные эмоции, чем наяву, то это можно было бы разве что приветствовать: попал в астрал - все равно как в кино сходил. Важно то, что с отрицательными состояниями, в которые человек погружается во сне, ему иногда бывает очень трудно разотождествиться и по пробуждении. Иногда же он по той или иной причине может расценивать их как "психическое нападение".

Особенно тяжело в этом отношении людям, страдающим оккультными системами верований. Придавая огромное значение информации, поступаемой по "астральному каналу", они зачастую вообще неспособны разотождествляться (У автора сложилось впечатление, что они просто не желают разотождествляться с подобным состоянием, которое представляет для них нечто вроде фетиша. Это витальные люди и это их игра, позволяющая острее чувствовать «жизнь», чувствовать, что в жизни этой что-то происходит. Что жизнь не пуста.) с создаваемыми такой информацией состояниями и впадают в панику: "Я был открыт, какой ужас, я был открыт, - они напали, они внедрились. Господи, что теперь будет, что делать… "Появляются загадочные «они», а вместе с ними являют себя и неисчерпаемые глубины человеческой фантазии.

Существует, однако, мнение, что открытым нужно быть всегда, - не только во сне. К сожалению, люди большей частью находят, что закрыться, «защититься» от происходящего с ними легче, чем открыться ему, принять его, попытаться его понять. Поэтому возник ряд методов защиты и от «нападений» во сне. Существует три основных типа такой защиты, применяемых, соответственно, перед сном, во сне и после сна.

1. Задача любых «профилактических» методов защиты перед сном - будет ли это визуализация "магического круга" ("для того, чтобы оградить себя Кругом Огня, вам не потребуется раздвигать мебель…") или обычная самовнушенческая формула ("Я сильный… Никого я не боюсь…") - состоит в том, чтобы вселить в человека веру: нападения не произойдет, не сможет произойти.

Автор полагает, что "профилактическая защита" - это худшая из всех возможных защит. Ведь сам факт применения вами защиты еще до того, как на вас напали, свидетельствует о том, что вы БОИТЕСЬ, что на вас нападут. (Уверенность в том, что на него собираются напасть основана исключительно на разыгравшемся воображении самого перципиента. Собираться нападать невозможно, поскольку нападение, как непривычно это ни прозвучит, - именно спонтанный волевой акт.) А это, в свою очередь, говорит о том, что на вас даже не надо нападать - вы уже сами на себя напали. Потому что цель нападения как раз и состоит в том, чтобы ввергнуть человека в состояние страха. Для человека же, не умеющего бояться (что доступно немногим), страх - это самое разрушительное из состояний.

2. Иногда для отражения нападений советуют развивать свое осознание во сне, то есть учиться продолжать бодрствовать и в мире сновидений, привнося сюда центр активного сознания, отдифференцированного от происходящих здесь «событий», а не просто пассивно растворенного в них. Поскольку же такая сознательность в мире сновидений равнозначна выходу в астрал, то защита в этом случае ничем не отличается от астральной защиты.

Основное возражение, выдвигаемое против увлечения осознанием себя во сне следующее: прежде, чем учиться «продолжать» бодрствовать во сне, необходимо для начала научиться бодрствовать наяву.

Научиться бодрствовать наяву гораздо труднее, чем научиться бодрствовать во сне, поскольку мы привыкли принимать свое обычное якобы-бодрственное состояние за бодрствование как таковое. Приевшаяся ситуация «знакомого» физического мира угнетает функцию бодрствования, необычность же ситуации осознания себя во сне, то есть осознания себя пребывающим в каком-то «другом» месте, обостряет ее до предела. Поэтому, конечно, для того, чтобы узнать, что такое бодрствование, полезно будет пару раз осознать себя во сне.

К. Кастанеда, например, предлагает следующую методику. Когда человек осознает, что он спит и видит сон, ему следует попытаться (в сновидении, разумеется) поднести к лицу свои руки, увидеть их. Тем самым человек обретает в сновидении тело (так называемое "тело сновидения") и становится полностью сознательным: теперь он уже не просто "видит сон", но именно находится в ином мире - "мире сновидения". (См.: Кастанеда К. Сказки о силе.)

Не следует забывать, однако, что наяву мы проводим, как-никак, две трети своей жизни, а во сне - лишь одну треть. Нередко люди погружаются в эксперименты со сном, с «астралами» и т. д. лишь затем, чтобы иметь "полное моральное право" ("работа"-то ведется!) предать забвению и пустить на самотек «этот» мир, на котором протекает большая часть нашей жизни.

Еще один недостаток рассматриваемого типа защиты состоит в том, что им нельзя воспользоваться сразу. Развитие устойчивого осознания себя во сне - сложный, продолжительный процесс, и поэтому в качестве защиты такое осознание может применяться лишь единичными людьми - профессиональными психонавтами. Учитывая все сказанное выше, представляется очевидным, что непрофессионалам сон следует рассматривать как путешествие в чудесную страну, а от всех возможных в этой стране патогенных случайностей, если таковые случаются, защищаться уже наяву.

3. Устранение результатов психического нападения, которое имело место во сне, в принципе НИЧЕМ не отличается от устранения результатов психического нападения, которое имело место наяву, поскольку структура и характер состояний, обусловленных нападением во сне, НИЧЕМ не отличается от структуры и характера состояний обусловленных нападением наяву: общая слабость, отрицательный эмоциональный фон, скачка мыслей вокруг темы соей "беззащитности перед могущественными силами мрака", а также воображение, воображение и еще раз воображение - много воображения.

Специфика же нападений во сне заключается в том, что, просыпаясь, человек обнаруживает себя уже в крайне отрицательном состоянии. Для борьбы с ним предлагается метод так называемого «вытеснения». Согласно традиционной оккультной интерпретации, для этого необходимо: 1. "прервать контакт с враждебными силами", 2. "очистить атмосферу окружения" и 3. "восстановить ауру". (См.: Дион Форчун. Цит. пр., стр.176.) Фактически, указанные три этапа соответствуют работе с тремя «оболочками». Задача заключается в том, чтобы оттеснить отрицательную психическую информацию от более «глубоких» оболочек к более "поверхностным".

Начинать вытеснение следует с памяти о сновидении, осознав, что память в данном случае является инструментом для вторжения прошлого в настоящее. Ничего того, что вы видели во сне, в настоящий момент УЖЕ НЕТ. Осознайте, черт возьми, этот факт. В настоящий момент вы попросту находитесь в определенном отрицательном состоянии, причем сохранению и упрочению этого состояния способствуют именно воспоминания об увиденном и пережитом.

Далее следует успокоить воображение, осознав, что оно в данном случае является инструментом, проецирующим ваше настоящее состояние в будущее, то есть продлевающим это отрицательное состояние. Успокоить воображение может помочь воспоминание о материалах данного текста.

Теперь при помощи ума, освобожденного из рабства памяти и воображения, можно проанализировать, чем обусловлено ваше настоящее отрицательное эмоциональное состояние. Вы обнаружите, что оно было вызвано все теми же памятью и воображением!

Возможно, осталось еще и отрицательное «энергетическое» состояние: хотя нападения во сне носят, как правило, витальный характер, общее отрицательное эмоциональное состояние нередко «детонирует» на энергетику. В этом случае возможны три варианта. При достаточно развитом уровне концентрации внимания можно воспользоваться концентративной защитой. Можно сплясать "танец Победы", принять холодный душ, сделать зарядку и т. д. А можно, воспользовавшись случаем, пронаблюдать за тонкими энергетическими процессами повышения тонуса, притока сил и другими восстановительными ощущениями.

О преимуществах "защиты после сна" говорит и тот факт, что обычный человек во сне несознателен и в любом случае осознает нападение лишь по пробуждении. О нападении же можно говорить лишь тогда, когда вы его осознаете. Если во сне имело место какое-либо отрицательное «событие», которое вы расцениваете не в качестве нападения, а в качестве кошмара, то это «событие» не может завладеть вашим воображением и таким образом причинить вам какой-то вред. Устанавливающее в психике отрицательную доминанту воображение подключается лишь в момент осознания того, что это был "не просто кошмар".

Поэтому если в момент пробуждения или после него вы решаете по какой-либо причине, что это был "не просто кошмар", а что это на вас было совершено нападение, то вам следует воспользоваться защитой так, как если бы нападение было совершено не во сне, а наяву. Запомните раз и навсегда: значим лишь тот момент, в которой происходит осознание нападения. Именно в этот момент нападение и происходит. Только осознание дает нападению осуществиться; осознание - это своеобразная "антизащита".

И в то же время оно составляет необходимое условие всякой защиты. Именно осознание обусловливает как «защиту», так и «нападение», все это становится возможным исключительно благодаря осознанию. Оно создает условия для того и для другого, наблюдает и то и другое, или что-то одно, или не наблюдает вовсе. Оно может вовлекаться и в то, и в другое, или в одно из них, или не вовлекаться вовсе. Осознание - Хозяин, Мастер, который зачастую не осознает своего мастерства. Мастерство осознания лишает смысла всякую защиту. Осознание - это именно антизащита.

Из книги Развитие сверхспособностей. Вы можете больше, чем думаете! автора Пензак Кристофер

Защита При возникновении ощущения опасности войдите в легкое медитативное состояние и попросите Богиню и Бога уберечь вас. Призовите своих духов-защитников. Не нужно знать, кто они, чтобы просить их вмешаться ради вашего высшего блага. Вы узнаете больше защитных техник и

Из книги Книга секретов. Невероятное очевидное на Земле и за ее пределами автора Вяткин Аркадий Дмитриевич

Кое-что из истории нападений сил тьмы Зимой 1606 года в Базеле был судебный процесс над некой Франсуазой Бос, которую обвиняли в сговоре с дьяволом, околдовавшим ее мужа. Франсуаза клялась, что она не вызывала дьявола, а он сам пришел и парализовал супруга, который несколько

Из книги Аспекты православной эзотерики – «Бесы»! автора Смирнов Терентий Леонидович

ПРОЧИЕ ПРИЁМЫ ТЕНЕВЫХ НАПАДЕНИЙ Бесы являются непревзойдёнными мастерами создания различных иллюзий, психических проекций, провокаций и вообще всяческих возбуждающих наваждений у того человека, или других людей, восприятием которых они искусно манипулируют,

Из книги Аура дома автора Фад Роман Алексеевич

Глава 10 Цвета в интерьере, расположение мебели, детали декора, использование амулетов в соответствии с определенными зонами. Талисманы и защита рабочего кабинета, спальни, ванной, коридора. Защита дома и придомовой территории. Офис Советы при покупке квартиры, дома,

Из книги Книга теорем 2 автора Ленский Василий Васильевич

Защита Собеседник тонизирует защитную реакцию если:1. Матрица вида ума, которым он пользуется, не находит в отношениях (высказываниях) себя.2. Собеседник заведомо к вам настроен критически или скептически.3. Когда информация сопоставляется с уже существующими понятиями

Из книги Волшебство на каждый день от А до Я. Подробный и вдохновляющий путеводитель по миру природной магии автора Блейк Дебора

Защита Пожалуй, защитные заклинания – это самая практическая и полезная магия, совершаемая ведьмами. Нет, я говорю не о том, чтобы наколдовать презерватив перед Великим Ритуалом (хотя идея неплохая, если подумать).Мы живем в пугающем мире. В нем много опасностей –

Из книги Современная боевая тантрическая магия автора Дароль Алексей

Защита Упражнение 1. «Питание женской энергией» 1) Половому контакту предшествует концентрация на бело – голубой жемчужине (в центре лба или в межбровье, кому как удобнее);2) Овладение каналом полового члена (предшествует ТАУ). Очищение его канала. Член – это энергоканал,

Из книги Учебник магии автора Эстрин Анатолий Михайлович

Защита Любая магическая работа начинается с собственной защиты! Маг без защиты уязвим для противников и врагов. Добиваясь своих личных целей или помогая людям, маг постоянно нарушает чьи-то интересы и планы, разрушает чьи-то мечты и надежды. Люди друг другу завидуют,

Из книги Действовать или ждать? Вопросы и ответы автора Кэрролл Ли

Защита Вопрос: Дорогой Крайон, я читал о том, что всем Работникам Света обеспечена в эти дни дополнительная защита. Можно ли сказать, что мы полностью защищены от тех невидимых сил, которые хотели бы сбить нас с пути? Иисус говорил о том, что за ним - легионы ангелов, готовых

Из книги Психическая самозащита автора Форчун Дион

Часть IV. Методы защиты от психических нападений Глава 15. Физические аспекты психического нападения и защиты В

Из книги Сокровенное знание. Теория и практика Агни Йоги автора Рерих Елена Ивановна

Защита от негативных психоэнергетических воздействий и астральных нападений 12.07.38 ...Я советовала бы в момент острой нужды сосредоточиться лишь на одной формуле, касающейся данного случая, чтобы не разбивать энергию. Так, если Вам надо отразить темное нападение, то

Из книги Учение жизни автора Рерих Елена Ивановна

[Защита от астральных нападений] ...Я советовала бы в момент острой нужды сосредоточиться лишь на одной формуле, касающейся данного случая, чтобы не разбивать энергию. Так, если Вам надо отразить темное нападение, то следует сосредоточиться лишь на отражении его, избрав

Из книги Шоу экстрасенсов. Как это было автора Затеев Андрей Александрович

Из книги Принципы современной психической самозащиты автора Данченко Владимир

19. ЗАЩИТА ОТ НАПАДЕНИЙ ВО СНЕ В отличие от сознательного выхода в астрал, сон представляет собой именно неконтролируемое состояние. Во сне обычный человек полностью центрируется в своей витальной оболочке и неспособен невовлеченно наблюдать ее хотя бы с ментальной

Из книги Прививка от стресса [Как стать хозяином своей жизни] автора Синельников Валерий

ЗАЩИТА В последнее время на прилавках появилось очень много книг и другого рода информации о так называемой энергетической и психологической защите. Одни советуют окружать себя отражающим колпаком или энергетическим коконом. Другие носят какие-то модули, да еще

Когда человек спит, он наиболее уязвим.
Это объясняется тем, что в состоянии сна тонкое тело каждого человека
перемещается из физической оболочки в астральный мир, где
нетренированный человек не может в полной мере контролировать его
перемещения и происходящие с ним действия.

Недоброжелатели,
черные маги и вампиры, прекрасно осознавая уязвимость человека во время
отдыха, часто пользуются этим. Во время сна всегда существует опасность
энергетического воздействия или нападения на психоэнергетическом
уровне. Энергия жертвы может быть трансформирована или похищена
посредством осуществления энергетического нападения либо темными силами -
"лярвами", ночными демонами или других злых астральных явлений, от
которых во время бодрствования человека защищает его физическое тело;
либо посредством так называемого мягкого воздействия на энергетику
спящего человека.
Существуют
общепринятые правила, которые необходимо соблюдать перед тем, как
отправиться ко сну, чтобы не подвергнуться негативному влиянию
оккультных сил. Очень важна молитва перед сном. Необходимо молиться
очень искренне, чтобы ваше тонкое тело, отделившись во время сна от
физического поднималось как можно выше, в астральные сферы, которые
недостижимы для демонических сил.
Ваша ежедневная молитва перед сном обязательно должна происходить у домашнего иконостаса .

После молитвы произнесите следующий заговор:
Освяти
меня, Боже, во имя Отца и Сына и Духа Святого. Ложусь спать - даю Богу
знать. Крестом постелюся, крестом оденуся, крестом оборонуюся, врага не
боюся. Святый Иоанн, Божий Предтеча, охрани мою душу с вечера до
полночи, с полночи до белой зари. Слава Отцу и Сыну и Святому Духу.
Аминь.
Следует
учиться практике контролирования снов и восприятия духовного сна, чтобы
научиться переходить в состояние сна осознанно, чтобы пересекая границу
бодрствования и сна, не терять ощущения реальности происходящего и
контроля над ситуацией.
Если
вам удастся овладеть данной методикой, вы сможете контролировать
происходящие с вами события не только наяву, но и во сне, это позволит
вам держать под контролем собственное энергетическое состояние и
сохранить ауру неповрежденной. Если, находясь в состоянии сна, вы
понимаете, что вас пытаются атаковать на психоэнергетическом уровне, и
вы осознаете, что не в силах самостоятельно справиться с атакой,
направьте все свои силы на то, чтобы пробудиться. Для этого нужно будет
приложить определенные усилия, потому что темные силы, осознавая вашу
уязвимость во сне, будут стараться удержать вас в этом состоянии, как
можно дольше. В такие моменты вы можете явственно ощущать, как кто-то
давит вам на грудь, шею или голову. Чтобы освободиться, вы можете
кричать, главное прикладывайте усилия, сопротивляйтесь нападению.

Если
вы будете настойчивы, вы сможете сбросить с себя неприятный груз и
проснуться, прекратив нападение. Очень помогает действие духовной
направленности, связанное с перемещением из астрального мира в земной.
Если вы ощущаете давление и тяжесть, начните читать молитву, читайте
мысленно, затем начинайте произносить слова, перекреститесь, также
мысленно, затем по-настоящему. Скорее всего, вы будете ощущать, как
кто-то пытается удержать вашу руку, не давая осуществить защитные
манипуляции. Усилием воли вы сможете преодолеть это удерживание, главное
сосредоточьтесь на своей цели и на том, что вы должны, во что бы то ни
стало, сбросить с себя этот неприятный груз. Нужно суметь четко
осознать, что вы способны во противостоять вашему противнику,
направляющему на вас негатив и зло.
Главное
в своей борьбе ставить перед собой светлую цель и действовать с чистыми
мыслями. Оказывая противодействие, создавайте в своем мысленном
представлении чистые образы, вместо чудовищ представляйте прекрасное.
Направляйте на вашего противника ваш сильный дух, это позволит вам
защититься от злобного влияния. Как только вы очнулись ото сна,
постарайтесь подробно восстановить в своей памяти свои сны, образы,
увиденные вами.

Сегодня мы поговорим о таком феномене человеческой психики, как психологическая защита.

Что такое психологическая защита?

Это система механизмов, которые защищают нас от отрицательных переживаний, душевной боли, тревожности и многих других негативных факторов, угрожающих целостности личности. Если бы не психологические защиты, мы постоянно находились бы в сильном стрессе, плакали или кричали бы по любому поводу, кидались бы на окружающих, совершали бы импульсивные поступки и т.д. – словом, видели бы жизнь в черном цвете.

Впервые психологические защиты начал изучать австрийский психолог, психиатр и основоположник психоанализа З. Фрейд. Работу системы защит он трактовал как способ разрешения противостояния между бессознательными влечениями и социальными нормами (требованиями, запретами и т.д.).

Механизмы психологической защиты универсальны: они заложены в нас природой и представляют собой шаблоны поведения или реагирования на психотравмирующую ситуацию.

Психологическая защита не меняет действительность, события, характеры людей, кроме того, она искажает восприятие действительности. В связи с этим многие проблемы остаются нерешенными. Что делать? Психологи советуют: чтобы страх ушел, посмотрите ему в глаза. Давайте разбираться по порядку.

Три линии психологических защит

Существуют три линии психологических защит:

осознаваемые стереотипы (помогают нам существовать в социуме);
архетипические защиты (защищают общество, группу, коллектив через личность);
бессознательные защиты (оберегают нашу психику от износа).

Одновременно эти линии формируют целостную систему, которая поддерживает наше духовное равновесие и помогает справляться со стрессом. Рассмотрим каждую из линий подробнее.

Осознаваемые стереотипы

Эти стереотипы формируются в нашем сознании с раннего детства, когда мы усваиваем социальные нормы и правила. Поначалу это нормы своей семьи: мыть руки перед едой; есть с помощью приборов, а не руками; рисовать в альбоме, а не на столе. Спустя какое-то время ребенок изучает нормы и других сообществ: как вести себя на улице, в гостях, в детском саду, в школе и т.д. Все это позволяет нам избегать остракизма, и в результате общество, в котором мы существуем, принимает нас. Благодаря заложенным в детстве началам мы экономим время на обдумывание и совершение действий, а также повышаем вероятность благоприятного разрешения ситуации.

Например, мы изначально учимся соблюдать субординацию, уважительно разговаривать со старшими, проявлять в отношении к ним знаки внимания, учитывать их мнение и т.д. Также мы осознаем границы дозволенного (например, узнаем, что в магазине нельзя вести себя как дома и пр.).

Архетипические защиты

Это ряд поведенческих моделей, которые помогают преодолевать трудности и не растеряться в экстремальных ситуациях, возникающих в жизни группы, общины, коллег, друзей, близких людей и т.д. Считается, что эти защиты формировались тысячелетиями, а поскольку человек так и остался элементом общины, защиты продолжают функционировать. Они проявляются в нашем поведении не всегда, а лишь в случаях, когда обществу угрожает опасность. Человек может даже не знать о ресурсах своей психики и возможностях своего организма, а в стрессовой ситуации ради спасения родных – совершить героические поступки, на которые бы не решился в обычной жизни. Медицине катастроф известны случаи, когда дети, попав в экстремальную ситуацию, не задумываясь, помогали тем, кто слабее (например, мальчики помогали вытащить девочек, давали им свою одежду; девочки успокаивали взрослых, которые не могли взять себя в руки). Такие действия они совершали автоматически, на подсознательном уровне: «Если ближнему плохо – ему надо помочь».

Подсознательные модели поведения вы можете наблюдать и у себя. Например, ваш друг поссорился со своими родителями, и вы автоматически начинаете помогать ему – выслушивать, утешать, давать советы. Многие готовы пойти на самопожертвование ради благополучия другого. А все дело в подсознании, которое диктует нам программу защиты малого или большого социума.

Бессознательные защиты

Каждый слышит то, что хочет услышать.

Суть бессознательной защиты в том, что наша психика без искажения воспринимает только ту информацию, которая не может ее травмировать. Если какие-то факт, событие, действия или слова человека угрожают нашему душевному спокойствию, вызывают тревогу или напряжение, сразу же включается бессознательная защита. В результате мы вообще не воспринимаем входящую информацию или воспринимаем ее в искаженном виде. Например, некоторые жены защищают своих мужей: «Он не алкоголик, просто у него работа напряженная». Или заболевший человек говорит: «Сегодня мне получше, к врачу не пойду. Да не болен я, чего вы все пристали?» Так работает механизм отрицания: «Вы все неправы, у меня/нас все нормально!» В результате человек искусственно восстанавливает свое душевное равновесие, защищается от страхов, снижает внутреннее напряжение. К сожалению, эта уловка сознания помогает лишь на время. Алкоголик так и остается алкоголиком, а заболевший не выздоравливает. Через какое-то время душевное равновесие нуждается в восстановлении.

Рассмотрим формы бессознательных защит.

■ Бегство. В эпоху палеолита в случае угрозы жизни человек защищался или спасался бегством. Сегодня бегство модифицировалось и приобрело бессознательные формы. Например, если человеку с самого детства не удавалось выстроить доверительные отношения с людьми, он все чаще уходит в себя и в результате становится интровертом. Или если человек не уверен в благоприятном исходе какого-либо сложного дела, он под любым предлогом будет отказываться ходить в организации, созваниваться с людьми и вообще прилагать какие-то усилия.

Основное и тягостное последствие бегства – это неумение конструктивно общаться, просить о помощи, вносить предложения или делать замечания, если что-то не удовлетворяет. К примеру, боязнь обидеть, боязнь выставить себя в неблагоприятном свете ведут к неконкретной формулировке или замене просьб. В результате человек не разрешает свой вопрос, тратит время и испытывает личностный дискомфорт оттого, что «опять ничего не вышло».

Например, сотрудница возвращается из отпуска и видит на своем столе гору чужих бумаг. Ей стыдно попросить виновника убрать за собой, и она делает это сама. В результате проблема не решается, а ситуация повторяется после каждого отпуска.

Иногда бегство проявляется в виде ухода в какую-либо определенную деятельность (не путать с хобби). В ситуации бегства человек настолько увлекается любимой деятельностью, что направляет все свои душевные и умственные силы только на нее. Эта деятельность спасает его от неразделенной любви, от неуверенности в себе, помогает забыть о проблемах и личностных недостатках. Конечно, такой человек может продемонстрировать выдающиеся результаты в своей сфере, однако ему не удастся завести себе приятелей или друзей, потому что его личность все это время развивалась дисгармонично.

■ Отрицание характеризуется избирательностью внимания: «Моя хата с краю, ничего не знаю».

Избирательность помогает нам игнорировать то, что вызывает у нас тревогу и увеличивает силу конфликта. Часто отрицание является первой реакцией на необратимые события – болезнь, смерть. Также отрицание можно увидеть в семейных отношениях: многим проще закрыть глаза на проблему, чем ее решать. Например, жена не замечает отчужденности мужа и вместо того, чтобы поговорить, делает вид, что все хорошо. В результате муж уходит к другой. Или родители не замечают, что сын пристрастился к наркотикам. Итог: у сына тяжелая наркотическая зависимость. Почему так происходит? Люди попросту не позволяют себе думать, что в их семье может случиться такое.

Кроме того, форма отрицания может приобрести вид самовосхваления. Например, ребенок плохо выступил на соревновании, возвращается домой и всем рассказывает о своей победе, причем сам полностью верит в эту победу, или ленивый работник, который создает видимость работы: заваливает свой стол бумагами (якобы некогда убирать), ходит по коридору с документами, простаивает в приемной, отвечает по телефону раздраженным голосом, словно намекая: «Я так занят, а тут еще и вы». Причем он искренне надеется, что его не раскусят.

■ Рационализация. Иногда нам кажется, что проще съесть жабу, чем признать свою неправоту. А чтобы ее не признавать, природа придумала замечательный механизм – рационализацию. Этот механизм помогает найти объяснения собственному неблаговидному поступку. Благодаря рационализации можно отгородиться от «злостного мира» и почувствовать себя царем на фоне ничего не понимающих людей.

Например, человек, не желающий искать работу, оправдывается, что нет достойных предложений; ребенок, съедающий все сладкое в доме, считает, что он еще маленький и ему все можно; начальник, третирующий подчиненных, доказывает себе, что совершает великую миссию, не позволяя работникам расслабляться.

Кстати, герой повести «Сахалин» А.П. Чехова, убив свою жертву, оправдывал свое поведение тем, что тот громко чавкал за столом, нарушая общий этикет.

■ Подавление выражается в том, что мы можем забывать некоторые чувства, факты, события и людей, которые принесли нам в свое время боль, страдания или просто какие-либо неприятные эмоции. К примеру, имя человека, который нас когда-то обидел, или время работы конторы, в которую надо сходить, чтобы решить неприятный вопрос. Таким образом психика защищается, старается спасти нас от общения с неприятными людьми, уберечь от походов в неприятные места и т.д.

■ Вытеснение также связано с особым механизмом работы памяти. Вытеснение похоже на подавление, за исключением того, что событие забывается не полностью. Из памяти стирается наиболее травмирующая часть.

К примеру, подруга постоянно жалуется вам на то, что свекровь к ней жестока. Когда вы просите ее привести примеры, она ничего не может рассказать толком. Помнит, что был конфликт, а вот по какому поводу и что послужило отправной точкой – не помнит.

Помнить больше хорошее, чем плохое, – это естественная функция психики. Но вот особо чувствительные люди, наоборот, запоминают только плохое. Это приводит к гнетущему состоянию, депрессии, мучительным воспоминаниям травмирующих ситуаций: «А вот он мне сказал то-то, а поступил так-то. Как он мог?»

■ Замещение выражается в виде удовлетворения неприемлемого желания иным способом, допускаемым обществом. Также оно может происходить в виде переноса с одной реакции на другую. С одной стороны, этот перенос позволяет решить проблему, а с другой – избежать порицания общества.

Например, один человек за что-то сердится на другого и хочет ему отомстить. Поскольку месть порицается обществом, человек мстит своему врагу обидными шутками. Если же тот обижается, он тут же просит извинения, говоря, что не хотел никого обидеть, это всего лишь шутка.

Поэтому, если над вами постоянно подшучивают, не стоит винить себя в излишней обидчивости. Возможно, эти люди затаили злобу на вас, но не знают, как сказать об этом.

В офисной жизни скрытая враждебность может проявляться в виде гиперконтроля над подчиненными. К примеру, начальнику не нравится работник, который очень похож на нерадивого ухажера его дочери. Он понимает, что если попытается рассказать о причине своей враждебности кому-то из окружения, то его засмеют. Потому начальник находит искусственный повод, чтобы выплеснуть свою агрессию на подчиненного, ‑ начинает его чрезмерно контролировать, придирается, обвиняет, что он ничем не занимается, и т.д.

■ Проекция. Вспомним фольклор: «Неча на зеркало пенять, коли рожа кривая», «Кто обзывается ‑ тот сам так называется», «На соседа смотришь во все глаза, а на себя – опустивши веки» (вьетнамская поговорка).

Правота этих выражений неоспорима: прежде чем оценить кого-то, посмотри на себя. Себя критиковать больно – проще отыграться на ком-то другом. В психологии такое поведение называется проекцией. При проекции человек, видя свои недостатки, не желает их признавать, но замечает их у других. Таким образом, человек проецирует свои пороки и слабости на других людей. Согласитесь, как же трудно признаться себе, что мы кому-то завидуем, и как же легко увидеть эту зависть у другого человека!

Проецировать можно чувства, мысли и даже поведение. Так, обманщику кажется, что все вокруг шулеры и хотят его обмануть, жадному человеку окружающие видятся скупыми, а нуждающийся в деньгах будет ненавидеть людей с низким достатком.

Кстати, у проекции есть не только негативные, но и позитивные проявления. Например, если вам кажется, что все вокруг чудесно и замечательно, это означает, что вы находитесь в гармонии с самим собой; если вы видите в лице коллег только друзей, это означает, что вы добрый и общительный человек. Недаром говорят: «Улыбнись миру ‑ и мир улыбнется тебе».

■ Идентификация выражается в отождествлении себя с каким-либо человеком, в присвоении его личностных качеств себе, в возвышении себя до его образа. Идентификация также может выражаться в стремлении быть похожим не только на какого-то одного человека, но и на группу людей. Идентификационную защиту еще называют социальной мимикрией. Чаще всего социальная мимикрия проявляется у подростков. К примеру, школьник стремится быть как все, старается слиться со своей компанией. Если в компании все носят дорогие джинсы, он будет выпрашивать их у родителей; если в компании принято курить, он обязательно пристрастится к этой пагубной привычке. Желание быть похожим на окружающих создает у подростка иллюзию защищенности.

Также социальная мимикрия проявляется в желании быть похожими на людей, которых мы опасаемся или от которых зависим. Очень часто люди, которых обижают, начинают копировать поведение своих обидчиков. Одним эта идентификация нужна с целью стать такими же «волевыми» и «сильными», а другим – с целью отыграться на более слабых. В психологии этот механизм называется «идентификация с агрессией».

■ Отчуждение выражается в разделении нашего «Я» на несколько частей и последовательном их использовании. Такой процесс происходит в моменты, когда человек испытывает сильную физическую или душевную боль. Приведем самый простой пример. Человек, проживший в родном крае почти всю жизнь, вдруг уезжает на чужбину. Несомненно, ему будет очень тяжело покинуть родные края, особенно если там остаются дорогие для него люди. На новом месте ему будет казаться, что кусочек его души остался в родном краю.

■ Боязнь нового. Вы замечали когда-нибудь, что ваши близкие, родные и друзья вроде бы просят вашего совета, но на самом деле в нем не нуждаются? Такие люди вообще опасаются узнавать что-то новое, ведь нужно перестраиваться, пересматривать свои взгляды на жизнь, сомневаться в ранее полученных знаниях, теориях и мнениях. А потому такие люди подсознательно защищаются от советов – много говорят сами и не дают вам высказаться, жалуются и вас не слушают (синдром поиска жилетки), капризничают, протестуют (говорят, что вы придумываете неподходящие советы), обвиняют вас в некомпетентности, обещают последовать совету потом, но не выполняют обещания.

■ Искусственные психостимуляторы. Алкоголь, табак, наркотики не только сводят здоровье на нет, но и создают иллюзию «управления» своим психоэмоциональным состоянием. Возникшую проблему они, конечно же, не решают.

Другие бессознательные защиты

К ним принято относить:

психосоматические заболевания (возникновение соматических заболеваний по причине душевных травм);
пассивную агрессию (склонность везде и всюду опаздывать, нежелание выполнять определенную работу);
отреагирование, или агрессию на неповинных (резкие вскакивания, крики, удары по столу, агрессивные нападки на людей по выдуманным поводам);
диссоциацию (после травмирующих ситуаций склонность делать вид, что ничего не случилось, нежелание решать проблемы, самоустранение);
интернализацию (отказ от получения желаемого: «Да больно мне это надо. Обойдусь»);
регрессию (возврат к детским моделям поведения – капризам, истерикам, швырянию вещей и т.д.).

Польза и вред бессознательных защит

Перво-наперво рассмотрим пользу.

Психологические защиты:

помогают сохранить целостность личности и уберечь ее от распада, особенно при противоречивости желаний. Известно, что в человеке существует множество разных «Я» (одно «Я» хочет одного, другое – другого, третье – третьего). Психологические защиты нужны, чтобы собрать все эти «Я» воедино и позволить им «договориться»;
помогают сопротивляться болезням, верить в свои силы, успокаивают, что все будет хорошо, все восстановится;
предотвращают дезорганизацию психической деятельности и поведения. Например, в момент внезапного стресса неверие во все происходящее спасает сознание от разрушения;
оберегают от отрицательных качеств, которыми человек не обладает, но ошибочно признает за собой. Например, человеку кажется, что он излишне требователен к другим, хотя в реальности таковым не является. С целью защиты он может начать убеждать себя, что излишне требовательные люди более успешны в бизнесе, обладают отличной проницательностью и требовательны к себе. Таким образом, защиты спасают человека от мифических недостатков и снижают самообвинение;
восстанавливают самоуважение, помогают принять болезненную ситуацию без снижения самооценки: «Ну и пусть. Я все равно лучше них», «Эти люди меня недостойны» и т.д.;
помогают сохранить социальное одобрение. Например, человек сделал что-то не так и, зная об этом, оборачивает ситуацию: «Виноват не я, а другие люди/судьба/обстоятельства», «Не я такой – жизнь такая»;
сохраняют отношения между людьми. Например, работнику не нравится, что его коллега все время сплетничает и пытается втянуть его в разговор. Он предпочитает не доводить ситуацию до конфликта и вместо того, чтобы высказать все, притворяется необщительным.

Если говорить о вреде психологических защит, то они:

не меняют порядок вещей, а лишь на некоторое время избавляют от тревоги и неудобств;
искажают реальность, не дают нормально ее оценить. Особенно это встречается в оценке любимых людей. Например, говорят, что «любовь слепа». Если любимый человек вдруг совершает ужасный поступок, мы отказываемся в это верить, виним себя, что сразу не поняли, что он за человек, или бросаемся защищать провинившегося;
вытесняют из сознания факты, события. Это временно успокаивает, но страх остается загнанным внутрь подсознания и оттуда воздействует на человека в течение длительного времени;
путают человека. Например, вместо того, чтобы признаться себе в неприязненном отношении к своему ребенку, разобраться в причинах этой проблемы и отработать ее, родитель прикрывается гиперопекой, навязчивостью по отношению к своему ребенку, чем еще больше усложняет отношения.

Зрелые бессознательные защиты

Существуют естественные бессознательные защиты, которые не несут вреда и помогают справиться с напряжением. Их называют зрелыми бессознательными защитами . К ним относятся:

■ плач – природная и естественная защитная реакция человека на стресс. Каждый знает, что, поплакав, на душе становится сравнительно легче. Все дело в физиологических процессах, происходящих в этот момент в организме.

Ученые считают, что слезы уменьшают боль, заживляют небольшие ранки на коже, защищают кожу от старения. Кроме того, плач нормализует кровяное давление и оказывает антистрессовое воздействие;

■ сон . Многим людям после сильного стресса требуется продолжительный сон, чтобы восстановить душевные и физические силы. Так работает механизм компенсации. Так что если ваш близкий – любитель поспать, не будите его без видимых на то причин, возможно, его организм сейчас занят переработкой стресса;

■ сновидения . В прошлом номере мы говорили о том, как сновидения помогают нам справляться с накопленным в течение дня напряжением, что во сне моделируются ситуации, в которых вы можете проявить себя сильным, смелым и решительным, а значит, проработать все свои стрессы и победить страхи. Только вот этот механизм подключается не в реальном, а в воображаемом мире. Следовательно, человек меньше страдает и не оказывает отрицательного влияния на окружающих в отличие, например, от проекции или рационализации;

■ сладости , как известно, поднимают уровень глюкозы в крови, а это способствует выработке гормона радости – эндорфина. Поэтому умеренное потребление сладостей ведет к переработке стресса. Главное – не увлекаться и соблюдать правила здорового питания;

■ сублимация – трансформирование нежелательных, травмирующих и негативных переживаний в различные виды конструктивной и востребованной деятельности (спорт, творчество, любимую работу). Чем больших успехов человек достигает в любимой деятельности, тем устойчивее становится его психика;

■ альтруизм . Недаром говорят: «Если тебе плохо, помоги тому, кому еще хуже». На самом деле все несчастья познаются в сравнении. Когда мы видим, что другому человеку приходится намного хуже, собственные проблемы кажутся мелочными. К тому же любая помощь нуждающемуся помогает нам почувствовать себя нужным, а это наилучшим образом спасает от стресса;

■ добрый и необидный юмор . Как известно, вовремя сказанная шутка разряжает обстановку и улучшает отношения между собеседниками. Учитесь смеяться над собой и над своими проблемами. Попробуйте ассоциировать свою проблему с какой-либо шуткой, переложите ее в веселую историю, Посмотрите смешные фотографии, скачайте доброе кино. И главное – чаще улыбайтесь, ведь смех продлевает жизнь.